Mental helse
Pust & ro – stressmestring
4,73 vurderingerEt digitalt kurs for deg som vil kjenne mindre stress og mer ro i hverdagen. Du lærer enkle pusteteknikker, korte avspenningsøvelser og små vaner som gjør det lettere å finne roen – også på travle dager.
Varighet4 uker
FormatVideo og øvelser
NivåFor alle
Tilgang12 måneder
HVA DU LÆRER
Verktøy for mer ro, hver dag
Pusteteknikker
Enkle teknikker du kan bruke når som helst for å roe ned kroppen.
Forstå stress
Hva som skjer i kroppen når du er stresset, og hvordan du kjenner igjen signalene.
Avspenning
Korte øvelser som løser opp spenninger i nakke, skuldre og kjeve.
Gode rutiner
Små vaner som gir mer overskudd og bedre balanse over tid.
KURSINNHOLD
Uke for uke
- UKE 1Bli kjent med pustenGrunnleggende pusteteknikker og daglig 5-minutters øvelse
- UKE 2Stress i kropp og hodeKjenn igjen dine stressignaler og hva som gir deg energi
- UKE 3Avspenning og hvileGuidede avspenningsøvelser og bedre pauser
- UKE 4Ro som varerLag din egen plan for en roligere hverdag
Engangsbeløp1 290 krKjøp kurset
Bilde
KURSHOLDER
[Navn på kursholder 1]
[Om kursholderen: bakgrunn, utdanning og erfaring innen stressmestring og selvutvikling – med kursholderens egne ord. Teksten godkjennes av Start Digitalt før den vises.]
Se profilen og alle kurseneVURDERINGER
Hva andre sier
4,73 vurderinger fra kjøpere
5 ★2
4 ★1
3 ★0
2 ★0
1 ★0
«Verifisert kjøp» betyr at personen har kjøpt kurset her. «Fra deltaker» er tilbakemeldinger kursholderen har lagt inn med personens tillatelse. Vi viser alle – også de mindre gode.
[Sitat fra en kjøper om hva kurset ga dem.]
[Sitat fra en kjøper om hvordan det var å følge kurset.]
[Sitat fra en deltaker, lagt inn av kursholderen med samtykke.]
SPØRSMÅL
Ofte stilte spørsmål
Hvordan får jeg tilgang?
Rett etter betaling får du tilgang – på e-post fra kursholderens kursplattform, eller med en lenke i kvitteringen. Du trenger ingen egen bruker hos Start Digitalt.
Kan jeg angre kjøpet?
Du har i utgangspunktet 14 dagers angrerett. Et digitalt kurs leveres med én gang, så når du ber om tilgang i kassen og får tilgang, faller angreretten bort. Har du ikke fått tilgang ennå, kan du angre. Les mer
Er resultatet garantert?
Kurset gir deg kunnskap og verktøy, men resultatet avhenger av deg og din situasjon. Vi kan derfor ikke garantere et bestemt resultat. Kurs innen helse erstatter ikke råd fra lege eller annet helsepersonell.
Trenger jeg noe utstyr?
Nei, bare mobil, nettbrett eller PC – og noen rolige minutter.